El plan de entrenamiento con IA que realmente te conoce.
La mayoria de apps de fitness te dan un programa generico y te dejan adivinar los pesos tu mismo. El coach IA de Gainfully lee tu historial de entrenamiento y te dice exactamente que levantar en la proxima sesion.
Por que fallan los planes de entrenamiento genericos
Probablemente ya has probado un programa de entrenamiento de internet. La semana 1 va bien. La semana 3 te estancas. La semana 6 lo abandonas. No por falta de motivacion, sino porque el programa no tenia idea de lo que pasaba con tu cuerpo.
Los planes genericos tratan a todos igual. No saben que hiciste press de banca con 80 kg el martes pasado, que te perdiste dos semanas por enfermedad o que tus sentadillas progresan el doble de rapido que tu press de hombros. Un buen plan de entrenamiento se adapta a ti, no al reves.
La diferencia Gainfully: Antes de cada sesion, la app muestra lo que levantaste la ultima vez y exactamente a que apuntar hoy. Tu coach IA ha leido cada sesion que hayas registrado.
Como funciona en la practica
Cuando abres Gainfully antes de una sesion, ves tu programa del dia. Cada ejercicio muestra tus series y pesos anteriores directamente y una sugerencia para el objetivo de hoy basada en tu progresion reciente.
No necesitas recordar lo que levantaste la ultima vez. No tienes que anotar nada. La app lo rastrea todo y te muestra exactamente la informacion que necesitas en el momento adecuado.
Durante la sesion
Registra tus series a medida que avanzas. El temporizador de descanso integrado cuenta entre series. Si bates un record personal, la app te notifica al instante. Despues de tu sesion, tu historial se actualiza automaticamente.
Entre sesiones
Pregunta a tu coach IA lo que quieras. Por que no progreso en el press de banca? Como debo estructurar mi entrenamiento para las proximas 8 semanas? El coach responde basandose en tus datos reales, no en consejos genericos de internet.
Funciones clave del plan de entrenamiento IA de Gainfully
Sobrecarga progresiva automatica
Sugerencias de peso basadas en tu historial real, tu objetivo y tu tasa de recuperacion.
Notificaciones de PR en vivo
Celebracion instantanea cuando superas un record personal en cualquier ejercicio.
Constructor de programa IA
Pide al coach que cree un programa semanal completo para tu horario y objetivos.
1.400+ ejercicios con GIFs
Demostraciones animadas de la tecnica correcta para cada ejercicio de la biblioteca.
Analisis de volumen y fuerza
Graficas de peso maximo, 1RM estimado y volumen semanal total por grupo muscular.
Vista general del equilibrio muscular
Ve que grupos musculares entrenas mas y cuales se estan descuidando.
Preguntas frecuentes sobre el plan de entrenamiento con IA
Empieza tu plan de entrenamiento con IA hoy
Gratis para descargar. Sin tarjeta de credito. Tu primera sesion se configura en 3 minutos.