Le programme de musculation IA qui te connait vraiment.
La plupart des apps de fitness te donnent un programme generique et te laissent deviner les poids toi-meme. Le coach IA de Gainfully lit ton historique d'entrainement et te dit exactement quoi soulever a la prochaine seance.
Pourquoi les programmes generiques echouent
Tu as probablement deja essaye un programme de musculation trouve sur internet. La semaine 1 se passe bien. La semaine 3 tu plateaus. La semaine 6 tu abandonnes. Pas par manque de motivation, mais parce que le programme ne savait pas ce qui se passait avec ton corps.
Les programmes generiques traitent tout le monde pareil. Ils ne savent pas que tu as fait du developpement couche a 80 kg mardi dernier, que tu as rate deux semaines a cause d'une maladie ou que tes squats progressent deux fois plus vite que ton developpement epaules. Un bon programme d'entrainement s'adapte a toi, pas l'inverse.
La difference Gainfully: Avant chaque seance, l'app montre ce que tu as soulevé la derniere fois et exactement ce que tu dois viser aujourd'hui. Ton coach IA a lu chaque seance que tu as jamais loguee.
Ce que ca donne en pratique
Quand tu ouvres Gainfully avant une seance, tu vois ton programme du jour. Chaque exercice montre tes series et poids precedents directement et une suggestion pour l'objectif du jour basee sur ta progression recente.
Tu n'as pas besoin de te souvenir de ce que tu as soulevé la derniere fois. Tu n'as rien a noter. L'app tracke tout et te donne exactement les informations dont tu as besoin au bon moment.
Pendant la seance
Logue tes series au fur et a mesure. Le minuteur de repos integre compte entre les series. Si tu bats un record personnel, l'app t'en informe immediatement. Apres ta seance, ton historique est mis a jour automatiquement.
Entre les seances
Demande a ton coach IA tout ce que tu veux. Pourquoi est-ce que je ne progresse pas au developpement couche? Comment structurer mon entrainement pour les 8 prochaines semaines? Le coach repond sur la base de tes vraies donnees, pas de conseils internet generiques.
Les fonctionnalites cles du programme IA Gainfully
Surcharge progressive automatique
Suggestions de poids basees sur ton vrai historique, ton objectif et ton taux de recuperation.
Notifications PR en direct
Celebration immediate quand tu bats un record personnel sur n'importe quel exercice.
Constructeur de programme IA
Demande au coach de creer un programme hebdomadaire complet pour ton emploi du temps et tes objectifs.
1 400+ exercices avec GIFs
Demonstrations animees de la bonne technique pour chaque exercice de la bibliotheque.
Analyses de volume et de force
Graphiques de poids max, 1RM estime et volume hebdomadaire total par groupe musculaire.
Vue d'ensemble de l'equilibre musculaire
Vois quels groupes musculaires tu entraines le plus et lesquels sont negliges.
Questions frequentes sur le programme de musculation IA
Commence ton programme de musculation IA aujourd'hui
Gratuit a telecharger. Aucune carte bancaire requise. Ta premiere seance est configuree en 3 minutes.